10 consejos para una alimentación saludable

En una nota que hicimos a la Doctora Nutricionista Candelaria Manzano, del Hospital Josefina Prieur, nos brindó 10 valiosos tips para tener una alimentación saludable. Son muy claros y simples y te van a ser muy útiles y saludables:

1) Realizar las 4 comidas principales y colaciones si hace falta

2) Llevar los platos servidos a la mesa y no la fuente para evitar comer de más

3) Comer despacio y tranquilo

4) Tomar un plato de sopa de verduras antes de la comida principal

5) Incorporar verduras en guisos y estofados

6) Reemplazar el aceite por agua para rehogar vegetales

7) Reemplazar la manteca y crema de leche por queso crema

8) Reemplazar gaseosas y bebidas azucaradas por agua, limonada casera, jugo de compota, licuado de frutas

9) Incorporar frutas en desayuno y merienda o en colaciones

10) Caminar al menos 15 minutos por día

A seguirlos uno por uno para tener una vida más sana!

Ante cualquier consulta asistir con una especialista en nutrición para una atención personalizada y de mayor información.